НА #КЕТО БЕЗ СРЫВОВ
.
Надо признать, что красиво снимать еду мне не дано. Зато очень вкусно ее готовить в лучших традициях #кето я теперь точно умею 😊
.
Отсутствие вкусняшек на кето для меня действительно была проблемой. На Тенерифе я сорвалась на фрукты и мороженку и потом несколько месяцев безуспешно пыталась вернуться на кеторельсы, но не получалось.
.
Мозг просил сладенького и сдобненького.
.
Сейчас уже почти два месяца как я на 100% lchf (либеральный вариант кето). И ни разу не захотелось ничего вредного. Потому что на марафоне @lchf.ru научилась печь #glutenfree и #sugarfree кексы, печеньки, хлеб, сырники, панкейки и прочие вкусности.
.
Кроме того, на марафоне я вернулась на интервальное голодание (ИГ) - когда ничего совсем не ешь 16 или 18 часов, а ешь только в течение 8 или 6 часового окна. У меня получается 2 приема пищи и иногда один перекус в интервале с 12 до 18. Очень удобно. Снижается аппетит. Больше энергии.
.
Обязательно посмотрите в ютюбе лекции о пользе ИГ. Эффект на весах и общем самочувствии видно очень быстро.
.
Если есть сложности с переходом на такое питание, но очень хочется, надо пройти сначала детокс-программу, чтоб перезагрузить систему пищеварения. Такой детокс-марафон под присмотром врача-эндокринолога пройдет как раз 11 ноября у @lchf.ru. #Рекомендую
.
Кстати, любопытный факт, что многие врачи-эндокринологи очень поддерживают такой тип питания. Моя эндокринолог, с которой я сейчас поднимаю свой гемоглобин, тоже ЗА кето и всячески настаивает совмещать его с ИГ.
.
Кто уже пробовал так питаться? Как впечатления?
